Biotina

abril 07, 2022

Biotina

¿Qué es eso Oveja? 🤨

La Biotina es el nombre con el que se conoce a la vitamina H, y forma parte del grupo de vitaminas del complejo B. También se le conoce como vitamina B7. 💜

Oveja eso parece chino-mandarín 😅 ¿Para qué sirve?

Todas las vitaminas del complejo B ayudan a que nuestro cuerpo pueda convertir los carbohidratos en glucosa lo que permite producir energía. 🥼💘 La biotina es muy importante para metabolizar los componentes básicos de las proteínas y para tener la piel, el pelo, los ojos y el hígado más saludables.


Uf, suena buenísimo. Además ¿en qué puede aportar? 😻

¡La biotina además tiene muchos beneficios! 🤩 Ayuda a que el sistema nervioso funcione bien, fortalece la barrera protectora de la piel, repara tejidos y músculos, promueve la función cerebral, regula los niveles de metabolismo, mantiene la piel saludable, las uñas fuertes y el pelo sano, entre otros beneficios para nuestro cuerpo. 🤟🏻

 

Ya buenísimo, pero en el pelo particularmente ¿cómo ayuda? 😊

La biotina se encarga de estimular la producción de queratina, ayuda a prevenir problemas como la caída, la caspa, el picor del cuero cabelludo y también fortalece la hebra capilar. 💪🏻
Su beneficio más conocido en relación con el pelo es que aumenta la tasa de crecimiento de los folículos capilares, por eso es que se recomienda consumir biotina cuando hay problemas de alopecia. 💜

¡Excelente! Y ¿quiénes deberían tomar Biotina? 😳

Principalmente la recomiendan para personas que se sometieron a una cirugía bariátrica, a embarazadas y a los bebés con dermatitis.
¡Pero toda persona con deficiencia de biotina debería consumirla! Algunas señales de falta de biotina en el cuerpo son:

-Pérdida de pelo

-Piel muy seca

-Aftas o llagas en la lengua o encías

-Falta de energía y fatiga

 

Hay un mito que dice que la Biotina engorda, ¿es verdad? 🤨

No engorda, recordemos que es una vitamina y las vitaminas no tienen calorías, además al ser un micronutriente no aporta energía. Pero ojo, las cápsulas con biotina y en particular las gomitas, generalmente vienen con azúcar, eso es lo que podría eventualmente hacerte engordar.
Por eso prefiere consumir las versiones sin azúcar como las OvejaVitamins o los suplementos para el pelo de la oveja 
😊😍



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